風邪、インフルエンザにかかる前に！！

「ノロ」（ノロウィルス）が
今年またかなり流行始めて
いるようです。
家に帰ったら手洗いうがい、
しっかりしましょうね！

これだけで随分違います。

前回も風邪対策紅茶を紹介しましたが、
今回はハーブティを紹介します。

レモングラス・・・発汗や殺菌の効果があるので、
カゼやインフルエンザの症状改善にも利用されている。

エキナセア・・・細菌やウィルスの感染予防としても有効

エルダーフラワー・・・インフルエンザの諸症状の緩和に効果が
あるとされている。

この三種を茶さじ1杯ずつと
紅茶のティーパック一袋で
風邪、インフルエンザ対策紅茶を
作りました。
香りは個人的にさわやかで好きなんですが
始めての人や飲みなれない人は
はちみつやレモン汁など入れて
飲みやすく調整してみて下さい。

これで風邪知らず！？

ポスチュアスタイリスト「ＫＩＭＩＫＯ」さん

ある雑誌で目に留まったポスチュアりストＫＩＭＩＫＯさんの
生き方で素晴らしいな、と共感した部分を抜粋しました。

「これで生きていくという
本気の決心をしよう。」

＊成果を期待しない・・・
　自分を好きになるために、とりあえず
何かできること一個」を始めようと思い
ウォーキングを始めたそうです。

とりあえず一個は「これが好き！」という
自分の感情に従うことが大事。

「自分の体に意識を
向けるようになったら、
眠っている細胞が目覚めて
体にも心にも変化が起き始めたんです。
　いちばんの収穫は、
歩ける体があることに
感謝の気持ちがもてたこと。
そう思えるようになって、
生きていることが楽しく
なってきた。
あれがいや、これがいやと、
自分勝手な基準や
周囲の評価で自分を否定して、
自分に申し訳ないと
思ったんです。
自分をきらいでいたことに。」

＊「三方よし」の理念
日本の商社の基盤を築いた
とされる近江商人の理念

「売り手によし、
買い手によし、
世間によし、
という「三方よし」の理念

＊いい人の顔を捨てる
妥協を許さず
信念を貫き通していこうと
決めたんです。

「お金とか契約とか、
ビジネスを起こす上で
当たり前のことを、
まぁこれくらいでいいかなって
やっていたら、そのくらいの
成果しか出ないし、
その程度の人しか集まらない。
いい人の顔を捨てる
という決心をしてから、
仕事のステージがひとつ、
上がったように思います。」

「あのね、人間の体って
嘘をつかないんですよ。
あつかましい人は
あつかましい考え方を
しているし
あつかましい食べ方を
しているし、
あつかましい体をしている。で、
どうせ私は・・・っていって
動かない。
そういっているうちは
だれにも相手にされない。
私はこう生きると
決めた人だけが、
その覚悟をもった人だけが、
新しい人生を拓くことが
できるんです。」

植物園までサイクリング

昨日自転車で北の端にある植物園に行って
きました。もっと近いと思ったけど
思ったより距離がありへとへと。
体はあったまったけどね。

植物園は紅葉でとても綺麗でした。

特に今いちょうが目を見張る程美しいです。
水琴窟も聞いてきました。
今満開がでっかいダリア。とても綺麗でしたよ。

元気になる紅茶！

最近急に寒くなりましたね。気温の変化が
激しいと体がついていかなくて思わぬ疲労が
出る事があります。そんな時、バナナミルクティーで
元気を補給しませんか？

バナナはたんぱく質、カロチン、リン、マグネシウム
など栄養豊富。リンは歯や骨を丈夫にする効果があります。

材料（二人分）
茶葉（アッサム）・・・ティースプーン山盛り2杯
水・・・・・・・・・・・・・・・・・１５０cc
牛乳・・・・・・・・・・・・・・・・１５０cc
グラニュー糖・・・・・・・・・・・・適量
バナナみじん切り・・・・・ティースプーン2杯×２
シナモン・・・・・・・・・・・・・・適量
作り方
①水と牛乳をなべかポットに入れ、火にかけます。
②沸騰したら火を止め、茶葉を入れフタをして3分
蒸らします。
③各ティーカップに、バナナのみじん切りとグラニュー糖を
入れます。
④③に②をこして入れます。お好みでシナモンパウダーを
ふりかけます。
ミルクティーなので、子どもでも飲みやすく、
バナナを入れることで消化吸収を早めます。

年末大掃除！お役立ちアロマ

もうすぐ12月ですね。年末の大掃除の時期が
やってきました。アロマテラピーですっきり！
気持ちの良い新年を迎える準備をしましょう。

キッチンハウスケア

ティートリー・・・・・・・２０滴
ライム・・・・・・・・・・１０滴

重曹・・・・・・・・・・５００ｇ
上記の3種類を混ぜ合わせクレンザーの
出来上がり。
水を含ませた布やスポンジにとり、気
になる部分を磨きます。

クレンザーは遮光性の容器に入れて保存
し、２～３ヶ月以内に使いましょう。

どの子どもも、大切なみんなの子ども

以前読んだ本の一部に「自分の子どもの
ことばかり考えると、自分のことばかり
考える子どもになる」とありました。
自分の子どもさえ良ければいい、そんな
親のエゴが子どもをダメにしてしまうという
ことです。

～中略～

　子どもを守るということは、子ども自身を
守ることだけではなく、子どもが成長する上で
関連している周りの家族、環境、友達、社会
など全てに対して意識をもつことです。
　なぜならば、親と子だけでなく、いろいろな
人と場で、子どもは育っていくわけです。

～中略～

親のねじれた愛情のひずみを子どもは受けて
しまいます。

～中略～

　ほめたり叱ったりして、自分の子どもと
同じように成長を見守ることができるような
社会を作らねばなりません。
これは政治家や行政が行うことではなく、
大人ひとりひとりの心構えです。

～中略～

　自分の子どもへの愛をもっと広い目で
みることができるようになれば、子どもに
とっては、深い温かい愛情になるのだと思い
ます。子どもは親のしていることをみて、
必ず同じように繰り返します。
　親が誰に対しても公平で、頼もしい存在
であれば、子どもにも自ずと、誰に対しても
優しく、勇気ある行動が取れるようになる
と思います。
　まずは、親の姿勢を見直しましょう。
大人として、どの子どもにも愛を注いで
見守っていきましょう。
どの子どもも、みんなの子どもで、愛される
のが子どもです。

日本アロマコーディネーター協会
チャイルドケア部会冊子
「PeekaBoo No,14」 チャイルドケア講師松本　美佳　より

～
「自分さえ良ければいい」という考えが
増えてきている今、大人がもう一度
自分自身を見つめなおして、「今」という
時代を一生懸命生きないとだめですね。

KISA